Mamafitness
mit Baby
Beckenbodenstärkend:
der Beckenboden erlebt durch die Schwangerschaft und die Geburt eine enorme Belastung. Im Training lernst du ihn anzusteuern und mit einfachen Übungen zu stärken
Trainieren mit Baby:
du brauchst für dein Baby keine Betreuung.
Bring es einfach mit und es kann bei dir in der Trage schlafen, während du fit wirst
Sport im Freien:
frische Luft stärkt das Immunsystem und macht glücklich, wir trainieren so lange wie möglich outdoor.
Gemeinsam statt einsam:
du lernst viele andere Mamas kennen. Es sind schon einige Freundschaften während des Trainings entstanden
Rectusdiastasefreundlich:
ich messe deine Rectusdiastase nach der Tupler-Methode aus und zeige dir Übungen, wie du dagegensteuerst.
gesundes Babytragen:
ich überprüfe in jeder Stunde, ob die Trage richtig angelegt ist und ob diese noch zu dir und deinem Baby passt. Und wenn das Baby schwerer wird: Kein Problem!
Ab auf den Rücken
Me-Time für die Mama:
das Baby schläft und du kannst den Alltag ausblenden